co dalej

chcialbym otrzymac plan cwiczen calo rocznych cwicze trzy miesiace jak narazie cwiczenia ogolno rozwojowe i nie wiem co dalej waze 100 kg cwiczylem 3 lata temu ale nic wielkiego nie osiagnolem prosze o pomoc

Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na ławce płaskiej 1. 53kg x5 2. 53kg x5 3. 53kg x5 4. 53kg x4 5. 53kg x4 6. 53kg x4 (+1kg) REKORD B) Wiosłowanie sztanga 1. 63kg x6 2. 63kg x6 3. 63kg x6 4. 63kg x6 5. 63kg x6 6. 63kg x6 (+3kg) REKORD C) Przysiady 1. 75kg x6 2. 75kg x6 3. 75kg x6 4. 75kg x6 5. 75kg x6 6. 75kg x6 (+0kg) Komentarz:: W wyciskaniu [...]

[...] końca minuty" - tak mniej więcej. W ostatnich minutach mógłbym wtedy robić np po 16-18powt. Kiedy powinienem był zrobić przerwę - około 4:XX to pociągnąłem serię dalej, żeby ustalić, ile zrobię w 5min. (chociaż jak bym celował w SSST na 5min, to bym też trochę inaczej to wszystko rozłożył) Tak sobie myślę, że może gdybym nie [...]

cholera dopiero wróciłem do domu, alkohol nie jest dobrym wyznacznikiem poprawy stanu psychicznego. Słownie mówię że wyrzucam z siebie te negatywne rzeczy i ostatnie wydarzenia ale w głowie to siedzi i idzie oszaleć i tak się myśli i wspomina, CHOLERA! Dalej ciężko jest mi coś zjeść, nie mam ochoty do jedzenia, najchętniej bym je zwrócił. Po [...]

jak tryton za wysoki to bierz marbo jeżeli nie chcesz marbo to nie ma co tu dalej pisac bo wtedy pozostaje avenger, proste

Od 2 tygodni biegam po 8km co drugi dzień i mam pytanie czy moge dalej to robic jeżeli chcę nabrac troche masy miesniowej czy to wogole mija sie z celem.Biegam tylko dlatego ze lepiej sie potem czuje..

Od 2 tygodni biegam po 8km co drugi dzień i mam pytanie czy moge dalej to robic jeżeli chcę nabrac troche masy miesniowej czy to wogole mija sie z celem.Biegam tylko dlatego ze lepiej sie potem czuje..

[...] powodujący (jak np. u mnie) dodatkowe, niepotrzebne problemy. * Co do pralki a'la "Frani" - tak chodzi mi o pralkę wirnikową. Owszem, powiedziała, że mam tą metodę dalej stosować. 2 x dziennie po 30 minut (bez żadnych mydeł i innych "bajerów"). Zimniejsza woda, wirować i ruszać w miarę sił tą kostką. * Odrzuciła mi wszelkie [...]

[...] nie masz kompleksów to po co pierniczysz coś o zaliczaniu :D A co do znikomej szkodliwości sterydów nie piernicz. Co do sportowców to do tej pory doping leci na potęgę i dalej tuż po zakończeniu kariery wielu ciężko choruje. Co do małej szkodliwości różnych środków to poczytaj o nagłych zgonach młodych piłkarzy na boiskach. A to powoduje [...]

A wracajac do tematu na spokojnie,dla mnie jest to bez sensu poniewaz tak jak napisal to jeden kolega jest milion innych czynikow.Poza tym tak zgodze sie z tym,ze taka taktyka w walce na odleglosc z kolesiem walczacym blisko moze byc przydatna ale nie musi byc skuteczna bo walka jest nie przywidywalna,jeden cios i po taktyce.Dalej uwazam ze jeden [...]

Jejku, co to się porobiło. Niestety, ja nie mam zmiaru wstąpic do fanklubu kwiatuli. Dobranoc, wy se dalej rozpczjcie

co do tej maszyny to normalne ja nakladam wszystkie wieksze ciezary edzie jakies 350 kg i jeszcze kumpel siada na górze i dalej robie z 10 reps także lipa z ciężarami chyba wszedzie z tym, ale na koniec jak juz jestem zmeczony starcza

po antku trzeba przy***ac i powoli taperowac dawki saa, cos krotkiego co szybko dziala prop, metka ?< ja dalem insy > i nie narzekalem i dalej progres byl

[...] leżenia brzuch wygląda, co tu dużo nie mówić, fatalnie, masa spadła głównie z nóg, 8 tygodni w gipsie zrobiły swoje, w klatce i pasie przybyło, a teraz i tak muszę dalej leżeć, chcieli nadal ją trzymać w gipsie ale to by była zbrodnia na ścięgnach. Jem mniej ale i tak wychodzi że za dużo. Zajechać się też nie chcę ale także nie chcę [...]

Brałbym jack3da , dalej mnie dziwi co oni musieli tam wsypac ze tak mala porcja tak dziala :)

duch po co ci gh by bylo jak i tak choja z tego bys mial dalej spuchnieta morda a kurs na prawko mam tylko egzamin musze zrobić w końcu

duch po co ci gh by bylo jak i tak choja z tego bys mial dalej spuchnieta morda

[...] Zabieg polega na wstrzykiwaniu w tkankę tłuszczową substancji pozyskiwanej z soi - fosfatydylocholiny , która rozpuszcza błonę komórkową komórek tłuszczowych i służy dalej jako transporter tłuszczu w krwi (lipoproteina) w połączeniu z deoksycholatem - substancją niszczącą tłuszcz. Niestety takie zabiegi są strasznie drogie więc poszukałem [...]

[...] chce zbednego tluszczu oczywiscie troche i tak go wpadnie. Nastepnie ok 4 tygodni juz wejscie na nieco nizsze kcal troche wiecej aero. te 4 tyg na propie(ew+boldenon) zalezy co tutaj doradzicie ;) po tym odblok i sie zobaczy co dalej Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2010-07-07 15:11:17 Zmieniony przez - qwerty768 w dniu 2010-07-07 15:11:58

[...] MIĘDZY posiłkami? Marcin, czy zamiast tranu mogę łykać Omega3 (2x1000mg)? Bo tran mi przejdzie też tylko w kapsułkach. Wiem, próbowałam pły, nie ma mowy. Marta, w maju burpees doszłam do 29... Przy mojej posturze pity breaks były co 6, ale robiłam dalej klnąc na pomysł burpee challenge Ania! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-07 13:14:21